La Salud es el estado de bienestar físico, psíquico y social en relación con el entorno. Un buen nivel de condición física saludable debe permitir realizar el trabajo diario, retardando la aparición de la fatiga y evitando lesiones.
Una buena alimentación debe ser variada, equilibrada y completa (podemos comer de todo en su justa medida). La rueda y pirámide de los alimentos nos enseña qué y cuánto comer. Además, siguiendo unas reglas básicas como reducir la comida con la edad, beber mucha agua, comer verdura y fruta todos los días.
Necesitamos tener un balance energético, que es el equilibrio entre la energía consumida y la utilizada. A diario, la cantidad de energía que necesita una persona es entre 1500kcal y 3000kcal, dependiendo de factores como la edad, altura, peso, etc.
Podemos contar con diferentes macronutrientes:
- Proteínas: No debe suponer más del 15% de la ingesta calórica diaria en el individuo. La carne es la fuente de proteínas más consumida. Son necesarias para el mantenimiento y la reparación del cuerpo.
- Grasas: Entre el 20% y el 30% de las calorías deben provenir de grasas. Contamos con saturadas e insaturadas. Las segundas son positivas para el cuerpo, ya que suponen una excelente fuente de energía y se encuentran de forma natural en frutos secos, aceites, pescado, etc. Las primeras son aquellas que se encuentran en alimentos ultraprocesados, fritos, pasteles, etc.
Según Muska Mosston los estilos de enseñanza son "el carácter que un profesor imprime en sus clases, su modo de entender la educación". Son el grupo de mecanismos o procedimientos empleados para el logro de un o varios objetivos.
Las nuevas y tradiciones metodologías educativas capacitan para conseguir tus objetivos lectivos en mayor medida. Lo más importante es elegir los métodos idóneos en cada caso. La responsabilidad es mayor, pero también la posibilidad de acierto.
Por ello, a continuación os dejo varias infografías sobre nuevas metodologías que se pueden aplicar en el aula:
