EL SOL, NUESTRA MEDICINA

Sin tener que remontarnos a hace muchos años, A principios del siglo XX las herramientas de medicina eran bastante escasas, debiendo aprovechar todo lo que la naturaleza nos proporcionaba, como en este caso es el Sol. Así, en muchos hospitales sacaban las camas de los enfermos a la calle para que a estos les diera el sol y poder recuperarse antes, pero ¿a que se debe esto?

Numerosos estudios han demostrado que la exposición al Sol nos ayuda a mejorar nuestro sistema inmune, combatiendo bacterias como la causante de la tuberculosis. Es esto estudios demostraron que los pacientes ubicados en camas con ventanas sufren menos mortalidad y se recuperan antes de sus enfermedades que aquellos a los que no les da directamente el sol. También se demostró que tras una cirugía, los pacientes en habitaciones soleadas presentaban menos dolor y necesitaban menos analgésicos.

Entre los beneficios de la luz natural nos encontramos con:

• Mejor ritmo cardíaco y descanso
• Mejor rendimiento deportivo y mayor productividad
• Menos depresión
• Mejor salud visual
• Menos enfermedades autoinmunes
• Menos enfermedades coronarias
• Ayuda a adelgazar
• Mejora la microbiota

Después de todo esto ¿no creéis que deberíamos salir más a la calle? ¿Os gusta que os de el sol y haga calorcito o preferís estas en casa? Yo os propongo que probéis durante un par de semanas a estar al sol media hora o 1 hora y ver que tal os encontráis con el paso del tiempo.

 Si lo hacéis avisadme y podremos comentar los resultados en clase :)

EF EN EL MEDIO NATURAL

La naturaleza les proporciona a todos los seres humanos la posibilidad de volver a sus inicios a través de adaptación, superación, etc., y ponerse frente a sí mismo,

Para Castillo y Almonacid (2012), es de vital importancia que haya diferencias entre las actividades que realizamos dentro del aula y las que se desarrollan en la Naturaleza, ya que la Naturaleza ofrece una variedad de posibilidades que potencian el  aprendizaje y tiene un carácter cambiante que le añade un punto de incertidumbre y riesgo. De esta forma, tenemos que ser muy conscientes de las diferencias que encontramos entre trabajar con el alumnado dentro del aula, dónde conocen todas las posibilidades que esta les ofrece y trabajar en el medio natural dónde el terreno es desconocido, no lo dominan y van a tener que ir adaptándose conforme lo vayan descubriendo.

Desde las competencias específicas del currículo de Educación Primaria también se busca el desarrollo de las actividades en la Naturaleza. De forma clara establece "Valorar diferentes medios naturales y urbanos como contextos de práctica motriz, interactuando con ellos y comprendiendo la importancia de su conservación, adoptando medidas de responsabilidad durante la práctica de juegos y actividades físico- deportivas, para realizar una práctica eficiente y respetuosa con el entorno y participar en su cuidado y mejora".

Para Alquézar (2011), se pueden extraer diferentes beneficios de práctica de actividad física en la Naturaleza que clasifica en:

• Desarrollo psicológico: Debido a lo inhabitual del terreno, el alumnado se verá capaz de superar diferentes tareas, desarrollando de esta manera su autoestima, confianza y autonomía. 
• Desarrollo físico: Este desarrollo se fundamenta en la necesidad de una implicación global de todo el cuerpo durante la realización de las prácticas. 
• Desarrollo sociológico: Al trabajar en grupo existe un fomento de la cooperación grupal, la comunicación y el respeto entre los y las participantes. 
• Desarrollo educativo: Aprender en el medio natural va a potenciar el conocimiento de las capacidades y limitaciones del alumnado

Por todo esto, debemos potenciar que los alumnos realicen lo máximo posible actividades en el medio natural tanto de escolarees como complementarias o extraescolares.