EL EQUILIBRIO Y LA COORDINACIÓN

Las capacidades físicas del ser humano son el conjunto de elementos que componen la condición física y que intervienen en mayor o menor grado, a la hora de poner en práctica nuestras habilidades motrices. Es decir, son las condiciones internas que cada organismo posee para realizar actividades físicas, y que pueden mejorarse por medio den entrenamiento y la percepción.

Dentro de las capacidades físicas nos encontramos las coordinativas. Se trata de aquellas que dependen principalmente del control del sistema nervioso central sobre la musculatura, ya que su ejecución depende de estructuras perceptivas y analíticas implicadas en el movimiento mismo. Por esta razón, su ejecución es consciente y la repetición puede simplemente conducir a fijar los movimientos requeridos tal y como se los desea. Ejemplos de capacidades físicas coordinativas son:

• Equilibrio
• Coordinación

 

Podemos definir la coordinación como la capacidad de regular de forma precisa la intervención del propio cuerpo en la ejecución de la acción justa y necesaria, según la idea motriz prefijada. La coordinación podemos clasificarla en:

• Coordinación dinámica general: es la responsable del ajuste de la globalidad del cuerpo que suele implicar locomoción. Le Boulch denomina coordinación dinámica general a todos aquellos ejercicios que demandan un ajuste reciproco de todas las partes del cuerpo y que implica locomoción.
• Coordinación segmentaria: Integra las aferencias de las diversas modalidades sensoriales con una determinada zona corporal localizada en los miembros distales de los segmentos superiores e inferiores
• Coordinación óculo-manual: aquellos movimientos específicos de las destrezas manuales (lanzar, recibir, coger, manipular, etc.)

• Coordinación óculo-pédica: movimientos que se realizan con el pie (golpeos, controles, desvíos, pases, lanzamientos, etc.)

Muska Mosston define el equilibrio como la "capacidad de asumir o sostener el cuerpo en cualquier posición contra la ley de la gravedad". El equilibrio, dentro de la actividad fisica, es siempre inestable. El sentido del equilibrio no es innato y son la experiencia vital y el entrenamiento los medios para perfeccionarlos. Tipos de equilibrio:

• Estático: capacidad de mantener el cuerpo erguido sin moverse
• Dinámico: capacidad de mantener la posición correcta durante un movimiento corporal
• En suspensión: capacidad de mantener el cuerpo en el aire en posición estable evitando desequilibrios
• Estable: aquel que requiere gran fuerza para modificar su estado
• Inestable: aquel que requiere poca fuerza para modificar su estado
• Hiperestable: aquel en el que el centro de gravedad está por debajo de la base de sustentación

 

OLIMPIADAS ESCOLARES

Las XXVII Olimpiadas Escolares de Coslada

Durante cinco días, alrededor de 4.000 alumnos y alumnas de diferentes centros educativos de Coslada han participado en estos Juegos, popularmente conocidos como Olimpiadas Escolares y organizados por la Concejalía de Educación, y en los que ha colaborado el área de Deportes.

Todos los colegios de educación infantil y primaria cosladeños, en total 19 centros, tanto públicos como concertados, y de educación especial, han participado en estas Olimpiadas Escolares. Cada año un colegio coordina la organización de la «competición» y este curso 2023-2024, el encargado ha sido el CEIP El Olivo, motivo por el que acogió la ceremonia inaugural.

Una comisión de trabajo integrada por los profesores de Educación Física de los centros participantes y los técnicos de la Concejalía de Educación, en colaboración con directivos y docentes, se encarga de fijar los objetivos generales de los Juegos.

En esta ocasión, los objetivos generales han vuelto a ser fomentar la participación en actividades lúdico–deportivas, anteponiendo el esfuerzo al resultado y evitando la discriminación, mejorar el respeto a las normas y reglas de los Juegos así como mejorar la convivencia entre el alumnado.

También se ha pretendido potenciar las habilidades y destrezas básicas a través de actividades deportivas adaptadas a cada edad, desde la práctica de juegos (1º y 2º primaria) y juegos predeportivos (3º, 4º, 5º y 6º primaria) hasta actividades de iniciación al atletismo (5º y 6º primaria).

LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS (CFB)

 Las capacidades físicas básicas son aquellas cualidades internas que tiene cada persona que le permiten realizar actividades motrices y que forman parte de su condición física

Se clasifican en:

- FUERZA: es la capacidad para vencer una resistencia o contrarrestarla por medio de la acción muscular. Nos encontramos con tres tipos de fuerza:

• Fuerza máxima
• Fuerza-velocidad
• Fuerza-resistencia
  

- RESISTENCIA: es la capacidad para mantener voluntariamente un esfuerzo muscular, eficientemente, durante el mayor tiempo posible. Puede ser:

• Aeróbica (orgánica)
• Anaeróbica (muscular)
• Anaeróbica aláctica
• Anaeróbica láctica

-VELOCIDAD: es la capacidad que tiene un organismo para realizar movimientos en el menor tiempo posible. Contamos con:

• Velocidad de desplazamiento
• Velocidad de reacción
• Velocidad gestual

- FLEXIBILIDAD: es la capacidad que tiene el cuerpo para realizar movimientos con amplitud y sin dificultad. Puede ser:

• Activa
• Pasiva 
• Mixta

Las capacidades físicas básicas son elementos indispensables de la motricidad humana, que se ven implicada en mayor o menor medida en la práctica deportiva. En Educación Primaria se deben trabajar junto a las habilidades motrices para así desarrollar los componentes cualitativos y cuantitativos del movimiento. Permiten un buen funcionamiento del aparato cardiorrespiratorio, previenen la aparición de afecciones en la coluna vertebral, y posibilitan que los procesos de crecimiento, desarrollo y maduración se produzcan con normalidad