LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS (CFB)

 Las capacidades físicas básicas son aquellas cualidades internas que tiene cada persona que le permiten realizar actividades motrices y que forman parte de su condición física

Se clasifican en:

- FUERZA: es la capacidad para vencer una resistencia o contrarrestarla por medio de la acción muscular. Nos encontramos con tres tipos de fuerza:

• Fuerza máxima
• Fuerza-velocidad
• Fuerza-resistencia
  

- RESISTENCIA: es la capacidad para mantener voluntariamente un esfuerzo muscular, eficientemente, durante el mayor tiempo posible. Puede ser:

• Aeróbica (orgánica)
• Anaeróbica (muscular)
• Anaeróbica aláctica
• Anaeróbica láctica

-VELOCIDAD: es la capacidad que tiene un organismo para realizar movimientos en el menor tiempo posible. Contamos con:

• Velocidad de desplazamiento
• Velocidad de reacción
• Velocidad gestual

- FLEXIBILIDAD: es la capacidad que tiene el cuerpo para realizar movimientos con amplitud y sin dificultad. Puede ser:

• Activa
• Pasiva 
• Mixta

Las capacidades físicas básicas son elementos indispensables de la motricidad humana, que se ven implicada en mayor o menor medida en la práctica deportiva. En Educación Primaria se deben trabajar junto a las habilidades motrices para así desarrollar los componentes cualitativos y cuantitativos del movimiento. Permiten un buen funcionamiento del aparato cardiorrespiratorio, previenen la aparición de afecciones en la coluna vertebral, y posibilitan que los procesos de crecimiento, desarrollo y maduración se produzcan con normalidad